Les origines, principes et valeurs
Le Judo est un art martial créé en 1882 par le maître japonais Jigoro Kano. Le terme judo signifie littéralement « la voie de la souplesse ». Il est basé sur les techniques d’un art martial plus ancien, le Ju-Jitsu, dont le contenu a été reformé afin d’en faire un véritable art à voie éducative. Les 2 grands principes fondamentaux du judo sont :
- seiryoku zenio : la meilleure utilisation de l’énergie
- jita kyoei : entraide et prospérité mutuelle
Bien plus qu’un art martial, le judo est une véritable école de vie. Les principales valeurs fondamentales qu’il promeut sont reprises dans un « code moral » (cf. illustration ci-contre). Le judo propose un développement physique, moral et spirituel et permet ainsi aux judokas de s’épanouir en harmonie avec eux-mêmes et surtout avec les autres. Le Judo Club Namurois est tout particulièrement attaché à ces valeurs qu’il transmet aux apprenants dès leur plus jeune âge.
La pratique du judo
Le judo se pratique dans un dojo. Le tapis sur lequel il est pratiqué est appelé le tatami.
Les pratiquants (judokas) portent une tenue de coton appelée le judogi. Cette tenue est traditionnellement blanche, mais peut être bleue pour la distinction des combattants en compétition.
A l’entrainement, on distinguera « tori », le judoka qui effectue la technique, et « uke », le judoka qui subit la technique. Il existe différentes formes d’entrainement en judo. On distinguera notamment :
- tandoku-renshu : entrainement seul
- sotai-renshu : entrainement à deux
- uchi-komi : attaques répétées
- kakari-geiko : tori attaque, uke esquive
- randori : combat, sans notion de victoire
- shiai : compétition
Dans la pratique du judo, on distingue différentes attitudes dans la posture du judoka debout. On distinguera donc :
- shizentai : attitude debout caractérisée par une largeur de hanche entre les pieds
- shizen-hontai : les 2 pieds sur une même ligne
- migi-shizentai : le pied droit avancé
- idari-shizentai : le pied gauche avancé
- jigotai : attitude debout caractérisée par une légère flexion des genoux et deux largeurs de hanche entre les pieds
- jigo-hontai : les 2 pieds sur une même ligne
- migi-jigotai : le pied droit avancé
- idari-jigotai : le pied gauche avancé
Finalement, on distinguera également différentes formes de déplacement :
- ayumi-ashi : marche normale
- tsugi-ashi : marche succession
Les techniques
Les techniques du judo sont divisées en différents groupes :
- UKEMI : Chutes ou plus exactement brises chutes (https://youtu.be/VoktcQAxEPg)
- NAGE-WAZA : Techniques de projection
- TE-WAZA : Techniques de main (https://youtu.be/z5qYfCEcZOU)
- KOSHI-WAZA : Techniques de hanche (https://youtu.be/cgIby7HnKzA)
- ASHI-WAZA : Techniques de jambe (https://youtu.be/-Xpmgtaypmg)
- MA-SUTEMI-WAZA : Techniques de sacrifice dans l’axe (https://youtu.be/LnjW67efl00)
- YOKO-SUTEMI-WAZA : Techniques de sacrifice sur le côté (https://youtu.be/ml_eSxz8OMo)
- KATAME-WAZA : Techniques de contrôle
- OSAE-KOMI-WAZA : Techniques d’immobilisation (https://youtu.be/guJ-HlAKEA8)
- SHIME-WAZA : Techniques d’étranglement (https://youtu.be/bq3cwrcS1-c)
- KANSETSU-WAZA : Techniques de clé de bras (https://youtu.be/QtVipMcTsdw)
Dans l’exécution d’une technique de judo, on retrouve différents temps :
- TSUKURI : la préparation
- KUZUSHI : le déséquilibre
- KAKE : la projection
Les grades
L’évolution en judo se marque par les passages de grade.
Dans un premier temps, l’évolution se fait au sein d’un club avec les ceintures de couleur (les 6 kyu).
Le programme complet pour les passages de grade kyu enfants au Judo Club Namurois est disponible en cliquant sur ce lien.
Ensuite, les passages de grade se font auprès de la fédération, ce sont les différents échelons de ceintures noires (grades dan).